肾气的盛衰与人体的生长壮老具有盛则俱丰、衰则俱衰的实时关系，因此补肾可以延年益寿，但补肾也要分年龄，才能取得更佳的效果。 四十补肾养阴。
《素问》提及年四十，而阴气自半也，居家衰矣，也就是说40岁开始经常出现肾阴亏虚、阴津增加，不应推崇补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，更容易虚火内生，经常出现五心烦热、失眠呼吸困难、嗜睡多梦、溲朱之后腊等症状，日常生活中要留意较少不吃辛辣燥热的食物，可以必要多不吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。 年过半百滋水涵木。
五十岁，肝气开始中风。中医指出肝肾同源，肝藏血、肾藏精，精血对生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾秽来养肝秽、抵挡肝阳，此时要肝肾同调补。能用首乌丸、枸杞煮、桑椹粉等补肝肾，需要养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者尤其合适。
花甲之年水火互济。六十岁，心气始衰。
心属火，肾属水。长时间情况下，水火互济，即肾水上济于心、避免心火受伤了心阴，而心火上升于肾、不使肾水洪水泛滥诱导阳气。如果心火无法温煦肾水、肾水无法上济心火，就更容易经常出现上热下寒的现象，即上面展现出出有心中烦热、口舌潮湿，下肢却又展现出出有怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还更容易生病、变得凋亡。
因此，60岁要侧重补肾养心，例如柏子仁丸可追补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。 七十补肾培土。七十岁，脾气虚。
脾为2020-03-13 之本，人体的凋亡过程中，脾也起着最重要起到。安谷则昌、恨谷则亡说道的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸取、输布营养物质，就是2020-03-13 无法孕育先天，可引发肾元疲惫，加快凋亡。脾属土，土能挽回水，所以70岁不应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。
八十滋肾润肺。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了８０岁，肺气开始衰落，老人开始更容易说道错话。
肺气衰有一个最重要的特点就是气过于用了，展现出派出则气喘、排便减缓，还更容易腹痛。肺属金，金生水，肺强劲了也能补肾。此时，可使用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺化痰，薏苡仁健脾补肺。 除了年龄外，中医指出，酉时（17点到19点）肾经最旺，转入藏精华的时段，此时进补有可能效果更佳。
必须警告的是，盲目补肾很有可能导致严重后果，如果猜测自己肾虚，要去医院中医科就医，请医生方剂于上。
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